３月になりました。ひな祭りやホワイトデー、お彼岸、卒業式、入社式など様々なイベントが今月も多数あります。
そんな中、気候は一足飛びに陽気へとシフトしてゆき、体調が整いづらい時期になります。
常に体が動いていると変化に対応しやすいですが、なかなか難しいところもあるものです。
そんな時にはヨガでじっくりと体を慣らしてゆきましょう。

イベント情報

春は女の子達に優しい七色…ヨガです！『弥生・七色女の子祭り』

3/3（日）、3/14日（木）

3/3（日）の「桃の節句」、3/14（木）の「ホワイトデー」は女子会員様だけ１レッスン￥1,000円でヨガが受講できます！
（レッスンチケットもご利用いただけます）

2019年1月より、チケットの改正を行なっております

●３回券（トライアル券）	3,000円	（有効期限２週間）※シェア不可、継続割引無し
●４回券	6,500円	（有効期限2019年３月末日）※シェア不可、継続割引無し
●10回券	15,000円	（有効期限2019年３月末日）※シェア可、継続割引500円
●パスポート（通い放題）	13,000円	（有効期限１ヶ月）※シェア不可、継続割引無し
●ドロップイン（都度利用）	3,000円	（ヨガマットレンタル料金200円別途必要）

※シェア:1枚のチケットを複数人で使用する事(有効期限が1ヶ月少なくなります)
※継続割引:有効期限内に次のチケットを購入する際に発生する割引
※全てのチケットにはヨガマットレンタル料金が含まれております

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特別レッスンのご案内

3月の特別レッスンは、以下の通りです。

17日（日）14:30〜15:45「肩こり解消♪リフレッシュヨガ」　なつき先生

肩甲骨・首・肩。
上半身の疲れをスッキリと解消し、リフレッシュしていきます！
肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、肩・胸がスッと開き姿勢が格段に良くなります♪
春にむけてスッキリ、リフレッシュしていきましょう！

31日（日）13:00〜14:10「春の陰陽五行×ヨガ～DETOX～」　なつき先生

寒い冬が終わり、暖かな季節に。
寒さを防ぐ為にため込んでいた脂肪が溶け出し、身体をより軽やかにするデトックスの季節です。

肝臓・胆のう系の機能を高めてケアは、血液中の毒素の浄化・解毒がポイントです。
鼻づまり、目のかゆみ・充血などの花粉症、生理痛の解消にも繋がります。

食べたものから身体とこころは作られる、そんな陰陽五行のエッセンスからも春におススメのポーズ・デトックス作用を高める秘訣・お手当法などもお伝えします。

31日（日）16:15～17:30「キャンドルヒーリングフロー」　junko先生

キャンドルの優しいともし火に包まれながら、ココロとカラダを癒すようなyogaを。
日々の疲れやいらないものを手放していきましょう。
動きの中で内観する練習もしていきます。
改めて、原点を見つめ直す時間を共に。

ミラクルレッスン

毎週日曜日の11:30からは週替わりでお届けする七色オリジナルメニューです。

• 第1週 3/03（日）11:30～　春のYinYangスペシャル　Eriko先生
  前半は陽の動き、すなわち筋肉を使うアーサナ（ポーズ）メイン、後半は陰ヨガで体をゆっくり引き伸ばし、リラックスしていただくクラスです。
  季節の変わり目で心身共に不安定になりやすい時期。
  中医学でいう「春の養生」も意識して動いていきます。
  少し動いて、後はゆったり…
  初めての方もお気軽にご参加ください。
• 第2週 3/10（日）11:30～　Being Yoga　ai先生
  身体と仲良く快適にコミュニケーションをとるにはどうしたらいい？という事を大切にしておこなうクラスです。
  カラダとココロが解れていく感覚をぜひ味わってみて下さい。
• 第3週 3/17（日）11:30～　春のYinYangスペシャル　Eriko先生
  前半は陽の動き、すなわち筋肉を使うアーサナ（ポーズ）メイン、後半は陰ヨガで体をゆっくり引き伸ばし、リラックスしていただくクラスです。
  季節の変わり目で心身共に不安定になりやすい時期。
  中医学でいう「春の養生」も意識して動いていきます。
  少し動いて、後はゆったり…
  初めての方もお気軽にご参加ください。
• 第4週 3/24（日）11:30～　ヒーリングフロー〜Heartをひらく〜　junko先生
  呼吸と動きを柔らかく合わせながら、心地よいリズムで動いていきます。
  無理なくアーサナを繋げていくことにより、心も身体も癒されてエネルギーの流れや、チャクラなど整っていくことでしょう。
  本来の自分へと戻っていく心地よい時間を♪
• 第5週 3/31（日）11:30～　チャクラヨガ（第7チャクラ）　Rei先生
  毎回ひとつのチャクラに注目して、その働きを学び、マントラ、ヨガの呼吸・ポーズを行なっていきます。
  ３月は、第７チャクラ「サハスラーラ」
  意識、気づき、至高の存在と繋がるチャクラです。
  現代の情報化社会で、便利でありながらそれに心を乱されることも多いこともあると思います。
  いつの間にか何かに強い執着を持ってしまったり自信が持てず心に不調をきたしたり体調を崩したり、これは心、体、魂が繋がっていないことに原因があるかもしれません。
  私たちが気づいていない意識を目覚めさせましょう。
  この回は、チャクラシリーズの最終回になりますので第1から７チャクラを通してエネルギーを感じていきましょう。

レッスンの詳細はブログにてご案内しております。

大切なお知らせ

七色は、この春３月３１日をもちまして、ヨガのスタジオをクローズすることにいたします。

会長さん、大家さん、管理会社、そして先生がたのご意見をいただき、模索し思案して、深く、深く考え、決心いたしました。

今まで本当に多くの方に支えられ、助けられ、導かれ、とても七色は幸せな１１年間でした。心から感謝いたします。

春、ラストまで、今まで通り七色らしくがんばります。この広々とした総ひのきのスタジオで、心残りなくヨガをお楽しみください。

永い間、本当にありがとうございました。

３月３１日で私たちのヨガスタジオ「七色」は終了いたしますが、５月３日（金）からは、今、東京でご活躍されていらっしゃいます「夕希先生」による新たなヨガスタジオがスタートいたします。

春の光が差しました。本当に嬉しく思います。安堵いたしました。

これからも引き続き夕希先生のヨガスタジオをどうぞよろしくお願いいたします。

七色…ヨガのスタジオ　オーナー　Roi

５月からのスタジオについて

いつも七色ヨガスタジオをお引き立ていただき誠にありがとうございます。

さて、来る５月３日（金）より七色ヨガスタジオを「Unity(ユニティ)」と改め新たなスタートを踏み出します。

このうえは皆様に愛されるヨガスタジオを目指し日々精進する所存でございますので、なにとぞ倍旧のご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。

なお、Unityは毎週木曜日が定休日でございます。

5月からのスケジュールは3月半ば頃までに掲載いたします。新しいホームページは4月に完成予定です。

何卒よろしくお願いいたします。

夕希

2月は豆まき、立春、バレンタインなど、いくつものイベントが重なっています。
来年には天皇誕生日も仲間入りするようですね。
しっかりと寒い時期ですので、ついつい体が動きづらくなる時期ですが、来るべき春に向けてゆっくりと準備することも重要です。
無理のないヨガで体をほぐしてゆきましょう。

イベント情報

節分行事

2/3（日）11:00〜15:45

節分の日は、豆撒きと七色ヨガで体も心もスッキリ。2019年真年の始まりを迎えましょう。
全てを祓ってココロ、カラダ一新。ピカ！！と輝こう！！

2/3（日）のレッスンスケジュール

• 11:30〜12:45　チャクラヨガ（第6チャクラ）　Rei先生
• 13:00〜14:10　ヴィンヤサフローヨガ　Agu先生
• 14:30〜15:45　ソフトヨガ　トモコ先生

みんな春風にのろう！『如月・七色男組』キャンペーン

2/14（木）

バレンタインデーに来て頂いた「男子会員様」にシロガネーゼ御用達「ショコラティエ・エリカ」のハートチョコレートをプレゼント!!
さらに、2/14（木）男子会員様だけは１レッスン￥1,000円でヨガが受講できます！
（レッスンチケットもご利用いただけます）

2019年1月より、チケットの改正を行なっております

●３回券	3,000円	（有効期限２週間）※シェア不可、継続割引無し
●４回券	6,500円	（有効期限2019年３月末日）※シェア不可、継続割引無し
●10回券	15,000円	（有効期限2019年３月末日）※シェア可、継続割引500円
●パスポート（通い放題）	13,000円	（有効期限１ヶ月）※シェア不可、継続割引無し
●ドロップイン（都度利用）	3,000円	（ヨガマットレンタル料金200円別途必要）

※シェア:1枚のチケットを複数人で使用する事(有効期限が1ヶ月少なくなります)
※継続割引:有効期限内に次のチケットを購入する際に発生する割引

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特別レッスンのご案内

2月の特別レッスンは、以下の通りです。

4日（月）7:00～　Morning Meditation 瞑想ヨガ　Rei先生

瞑想は、今という瞬間、ご自分のハートを開くプロセスです。
最近、「瞑想」という言葉を耳にします。
T.Vメディアにもよく取り上げらえています。
でも、始めたいけどやり方がわからない、ただ座っているのが辛い、気が散って集中できない、そもそも時間がない！ というそんなあなた、この季節に始めてみませんか？
特設サイト：https://nanairoiro.com/mmd/

11日（月・祝）11:30〜12:45「holidayヨガ 〜Valentine Vinyasa flow〜」　夕希先生

日に日に寒さが増して身体が冷えている方が多いと思います。今回はそんな身体をヴィンヤサスタイルのヨガで温めます。
代謝をあげて全身ポカポカに！身体が温まると心も同様にあたたかくなりますよね(^-^)
初心者でも安心して受けていただける内容となっております。皆様のご参加心よりお待ちしております。

11日（月・祝）13:00〜14:15「カラダ温まる冬の温活yoga part.2」　なつき先生

冷え性でお悩みのみなさま、ヨガで予防・改善してみませんか？

今回は、冷え対策にピッタリなポーズを多数取り入れたヨガのクラスを行ないます。
冷え性の原因の1つとして挙げられるのは、血流やリンパの流れの悪化ですが、その根本的な理由を陰陽五行の世界から観て改善に繋げます。

part.2（2月11日開催）では、循環器系（火・心／小腸系）のケアにフォーカスします。

身体の内側から熱を生む、食のアドバイスや、お手当て法。 ヨガのポーズでは硬さをほぐし、巡りを改善。
手先・足先までポカポカと温まり、血管の中の老廃物が流れやすくなるなど、健康的な身体を手に入れることができます。
日常の生活とヨガで身体を温めて、この冬を乗り切りましょう。

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一人一人のためのヨガ「Vini Yoga（ヴィニヨガ）」絶賛開催中！

完全個別レッスンで、その人にあったレッスンを提供します。
詳細はこちらにてご案内しております。

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ミラクルレッスン

毎週日曜日の11:30からは週替わりでお届けする七色オリジナルメニューです。

• 第1週 2/03（日）11:30～　チャクラヨガ（第6チャクラ）　Rei先生
  毎回ひとつのチャクラに注目して、その働きを学び、マントラ、ヨガの呼吸・ポーズを行なっていきます。
  ２月は、第６チャクラ「アージュニャー」。第三の目があるといわれ直観、洞察力を深めるチャクラです。
  このチャクラは、自己のアイデンティティーを超えてスピリチュアルな生きへの入り口になります。
  日常生活の中で、集中力が弱い、記憶力が乏しい、ネガティブに考えがち、頑固さを持つ方、また頭痛、偏頭痛持ち、神経質、不眠、悪夢をみがちな方、このチャクラがエネルギー不足かもしれません。
  このチャクラを知り、ヨガの実践を通してエネルギーを吹き込むことで物事を見る力、直観力、洞察力を養い、明瞭さ、内から輝く美しさへと繋がってくるでしょう。
• 第2週 2/10（日）11:30～　骨盤を整えるヨガ　junko先生
  身体の中心にある骨盤。
  その骨盤を整えるアーサナ（ポーズ）を行っていきます。
  日頃のクセなどで引っ張られているのを正し、疲れを癒していきながら本来の状態へと導いていきます。
• 第3週 2/17（日）11:30～　呼吸法とリラクセーション　Eriko先生
  様々な呼吸法を実践すると共に、合間にリラクセーションを目的とするアーサナを入れていきます。
  心と身体が整ったら、最後に瞑想も実践していきます。是非、ご参加ください。
• 第4週 2/24（日）11:30～　Being Yoga　ai先生
  身体と仲良く快適にコミュニケーションをとるにはどうしたらいい？という事を大切にしておこなうクラスです。カラダとココロが解れていく感覚をぜひ味わってみて下さい。

レッスンの詳細はブログにてご案内しております。