年末の喧騒がつい先日のように2019年の1月がスタートしました。
七色…ヨガのスタジオは5日（土）よりレッスンを開始いたします。
今年も何卒宜しくお願い致します。
イベント情報
NANAIRO Lucky 10day’s
1/5（土）〜1/14（月・祝）
くじを引いて、当たりが出たらレインボーポイントをプレゼント!!
（お持ちのカードが１０ポイント貯まった時点で終了）
空くじなし（レインボーポイントカードが貯まってからもお楽しみあり!!）の春から縁起が良いくじです(^-^)
※レインボーポイントの押印は 1/14（月・休）で終了させていただきます。
１０ポイント貯まったレインボーポイントカード（500円割引券になります）は、3月末日までにご利用ください。
2019年1月より、チケットの改正をさせていただきます
| ●３回券 | 3,000円 | （有効期限２週間）※シェア不可、継続割引無し |
| ●４回券 | 8,000円 ⇒ 6,500円 | （有効期限２ヶ月）※シェア不可、継続割引無し |
| ●10回券 | 15,000円 | （有効期限2019年３月末日）※シェア可、継続割引500円 |
| ●パスポート（通い放題） | 13,000円 | （有効期限１ヶ月）※シェア不可、継続割引無し |
| ●ドロップイン（都度利用） | 3,000円 | （ヨガマットレンタル料金200円別途必要） |
※シェア:1枚のチケットを複数人で使用する事(有効期限が2ヶ月になります) 継続割引:有効期限内に次のチケットを購入する際に発生する割引
レッスンスケジュール変更のお知らせ
１月より、月曜日20:15～21:30のレッスンはございません。
18:30～19:45 「プラーナーヤーマ＆マントラヨガ」 Rei先生のレッスンは7日(月)が最終回です。是非ご参加下さい！
14日（月・祝）より 18:30～19:45は「Being Yoga」 ai先生のレッスンがスタートします！
特別レッスンのご案内
1月の特別レッスンは、以下の通りです。
28日（月）7:00～ Morning Meditation 瞑想ヨガ Rei先生
瞑想は、今という瞬間、ご自分のハートを開くプロセスです。
最近、「瞑想」という言葉を耳にします。
T.Vメディアにもよく取り上げらえています。
でも、始めたいけどやり方がわからない、ただ座っているのが辛い、気が散って集中できない、そもそも時間がない！ というそんなあなた、この季節に始めてみませんか？
特設サイト：https://nanairoiro.com/mmd/
14日（月・祝）9:30〜11:00「冬のアーユルヴェーダとヨガ」 Rei先生
ヨガとアーユルヴェーダは切っても切れ放せられない姉妹関係のように互いにサンキャ哲学から派生した学びに基づきます。
ヨガに取り組む上で、アーユルヴェーダの智慧を知ることは、健康、自然との調和、苦痛からの解放、自己の魂との繋がりという共通の目的のために、インドの生命科学で体を見ていくことはとても重要です。
インドでは、アーユルヴェーダのお薬の処方と同じようにヨガの手法を治療として実施します。
そのため、ヨガの実践のためにはアーユルヴェーダの性質論を理解し、その人それぞれに適切なやり方を選択します。
また、私たちの体質は季節によって変わるため、ケアの仕方もヨガの練習も変わってきます。
冬の季節は、アーユルヴェーダではヘマンタシシラと呼ばれ、秋の豊かな実りから地球のエネルギ－はそれ自体に戻ろうとし休みの時期へ、やってくる春への活力の準備の時期となります。
気候は寒く重く水の要素に傾き、私たちの体質も風のヴェ－タからカパが悪化しやすい時期です。
このクラスでは、アーユルヴェーダの観点からどのように冬を快適に健やかに乗り切るかのヒントとヨガを行っていきます。
14日（月・祝）13:00〜14:15「カラダ温まる冬の温活yoga part.1」 なつき先生
冷え性でお悩みのみなさま、ヨガで予防・改善してみませんか？
今回は、冷え対策にピッタリなポーズを多数取り入れたヨガのクラスを行ないます。
冷え性の原因の1つとして挙げられるのは、血流やリンパの流れの悪化ですが、その根本的な理由を陰陽五行の世界から観て改善に繋げます。
part.1（1月14日開催）では、リンパ系（金・肺／大腸系）のケア
part.2（2月11日開催）では、循環器系（火・心／小腸系）のケアにフォーカスします。
身体の内側から熱を生む、食のアドバイスや、お手当て法。 ヨガのポーズでは硬さをほぐし、巡りを改善。
手先・足先までポカポカと温まり、血管の中の老廃物が流れやすくなるなど、健康的な身体を手に入れることができます。
日常の生活とヨガで身体を温めて、この冬を乗り切りましょう。
※part.1、part.2を連続で受講頂くと、より理解が深まり体質改善にもオススメです。
一人一人のためのヨガ「Vini Yoga（ヴィニヨガ）」絶賛開催中！
完全個別レッスンで、その人にあったレッスンを提供します。
詳細はこちらにてご案内しております。
ミラクルレッスン
毎週日曜日の11:30からは週替わりでお届けする七色オリジナルメニューです。
- 第1週 1/06（日）11:30～ チャクラヨガ（第5チャクラ） Rei先生
毎回ひとつのチャクラに注目して、その働きを学び、マントラ、ヨガの呼吸・ポーズを行なっていきます。 - 第2週 1/13（日）11:30～ マインドフルネスヨガ junko先生
マインドフルネスとは、ヨガと瞑想と禅を取り入れたメソッドです。
普段の呼吸やご自身の内側に目を向けながら集中していきましょう。
穏やかな時間をみんなで共有することで日常も変化するかもしれません。 - 第3週 1/20（日）11:30～ Yin Yoga Relaxation Eriko先生
私自身がとても大好きな陰ヨガを、初めての方にも経験者の方にもわかりやすくシェアしていきたいと思います。
身体の深部からほぐれるのを体感でき、感情が整っていく効果も期待できます。 - 第4週 1/27（日）11:30～ Being Yoga ai先生
身体と仲良く快適にコミュニケーションをとるにはどうしたらいい？という事を大切にしておこなうクラスです。カラダとココロが解れていく感覚をぜひ味わってみて下さい。
レッスンの詳細はブログにてご案内しております。
