日に日に涼しくなり、体を動かすことが楽になる時期になりました。
とはいえ、普段から体を動かす習慣が無く、いきなり体を動かすことはリスクを伴います。
まずは、ゆっくりと日常生活を送る際にも役に立つヨガの呼吸から取り入れてみませんか。
七色…ヨガのスタジオでは、呼吸に重点を置いたレッスンを多数ご用意しております。
まずは一度体験してみてください。
新レッスン情報
1日スタート 毎週月曜16:45～18:00「癒しのリストラティブヨガ」 Rei先生
リストラティブとは、「心身の活力回復」を意味します。
疲労した身体、ストレスにさらされた心の緊張の緩和、エネルギーの回復を目指します。
2日スタート 毎週火曜10:30～11:45「インド古典ヨガ」 Rei先生
現代のヨガの祖と呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャリ師の教えを継承した T.K.V. デシカチャー師が世界中に伝えたヨガ。
心の平安を感じることで自身の内面と向き合い深いハートに繋がることができ、内からの輝きが現れてくるでしょう。
2日スタート 毎週火曜13:00～14:15「Yin&Yangヨガ」 Rei先生
Yang(陽)ヨガは動的で筋肉を意識したもの、Yin(陰)ヨガは、静的でより深い骨まで意識し時間をかけてポーズを行います。
初心者や体の硬いという方にもまたヨガ経験者も十分楽しんで頂けるヨガです。
4日 毎月1回木曜20:15～21:30「ヨガニードラ」 Ayami先生（12月まで毎月1回オープンします）
約1時間（75分）のレッスンで、4時間分の睡眠に匹敵すると言われる、究極のリラクゼーション法です。
心身を深いリラクゼーション状態にする事で潜在能力に働きかけ、快適な日々を過ごせるように意識を持っていく瞑想です。
5日スタート 毎週金曜10:30～11:45「Yinヨガ」 Rei先生
東洋医学の「陰陽五行説」の考えを基にツボ(経穴)の通り道、 経絡の流れ、気に注目したヨガ。
ゆったりとした坐位、臥位のポーズが多く、心身ともにリラックス効果も高いヨガです。深く質の高い眠りを望む方にもお勧め。
レッスン時間変更のご案内
毎月月曜日18:30〜19:45「プラーナーヤーマ＆マントラヨガ」 Rei先生
18:45から15分繰り上がります。
体内のエネルギー（プラーナー）を活用するためのマントラ、瞑想、呼吸を練習します。
心の鎮静、感情のコントロール、睡眠の質の向上などの効果をもたらします。
復活レッスンのご案内
10月限定で2つのレッスンが復活します！
15日（月）・ 29日（月）20:15～「リラックスヨガ」 Agu先生
身体の使い方や呼吸法などを細かく指導していきます。ゆっくりとしっかりポーズを深めていく誰でも参加できるクラスです。
12日（金）・ 19日（金）・ 26日（金）18:30～「YinYang夜ヨガ」 Eriko先生
前半に筋肉を使いながらしっかり体を動かし、後半はその使われた筋肉や神経を鎮める静かな陰ヨガへと入っていきます。
特別レッスンのご案内
10月の特別レッスンは、以下の通りです。
1日（月）、15日（月）、29日（月）7:00〜 Morning Meditation 瞑想ヨガ Rei先生
瞑想は、今という瞬間、ご自分のハートを開くプロセスです。
最近、「瞑想」という言葉を耳にします。
T.Vメディアにもよく取り上げらえています。
でも、始めたいけどやり方がわからない、ただ座っているのが辛い、気が散って集中できない、そもそも時間がない！ というそんなあなた、この季節に始めてみませんか？
特設サイト：https://nanairoiro.com/mmd/
8日（月・休）9:30～11:00「癒しのチェアヨガ 〜椅子で太陽礼拝〜」 Rei先生
股関節、膝や腰などに問題を抱える方、あぐらをかくのが難しい方へ安全に快適にヨガを行える利点があります。
また、デスクワークや、子育て中で多忙な方、シニア層にも気軽にヨガや瞑想を生活の一部に取り入れられます。
8日（月・祝）11:30〜12:45「holidayヨガ 〜秋の免疫力アップYoga〜」 夕希先生
リンパの流れが良いことは、体の免疫力、浄化力が上がる事です。
夏の酷暑から体に溜まりがちだった不要な水分や、老廃物を出す力=リンパの循環力を良くして体のデトックスをします。
体の内側から元気に、キレイになりましょう♪
8日（月・祝）13:00〜14:15「骨盤調整ヨガ」 なつき先生
身体の土台である骨盤周りの筋肉のコリや、緊張状態を緩め骨盤を正しい位置へと戻していきます。
8日（月・祝）18:30〜20:00「秋のアユールヴェーダとヨガ」 Rei先生
10月はアーユルヴェーダでŚarat（シャラト）晩秋の季節になります。
この時期は、Vāyu（風の要素）に象徴され、「変化の風」が吹き荒れる傾向にあると言われています。
アーユルヴェーダの観点から秋のライフスタイル、おすすめのヨガの練習をご紹介します。
一人一人のためのヨガ「Vini Yoga（ヴィニヨガ）」絶賛開催中！
完全個別レッスンで、その人にあったレッスンを提供します。
詳細はこちらにてご案内しております。
ミラクルレッスン
毎週日曜日の11:30からは週替わりでお届けする七色オリジナルメニューです。
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- 第1週 10/07（日）11:30～ チャクラヨガ（第2チャクラ） Rei先生
毎回ひとつのチャクラに注目して、その働きを学び、マントラ、ヨガの呼吸・ポーズを行なっていきます。 - 第2週 10/14（日）11:30～ ヒーリングフロー～Heartをひらく～ junko先生
呼吸と動きを柔らかく合わせながら、心地よいリズムで動いていきます。本来の自分へと戻っていく心地よい時間を♪ - 第3週 10/21（日）11:30～ 気持ちよく開いて☆Open Heart Eriko先生
胸を開く動きを取り入れて深呼吸しましょう！徐々に開いていきますので、終わった後は思考も気分も晴れやかに♪ - 第4週 10/28（日）11:30～ ピラティス のぞみ先生
正しい体と筋肉の使い方を学び普段の姿勢を変化させます。普段も理想的な姿勢で過ごして運動効果を上げましょう。
- 第1週 10/07（日）11:30～ チャクラヨガ（第2チャクラ） Rei先生
レッスンの詳細はブログにてご案内しております。
毎月20日は「THANKS DAY」
今月のサンクスデーは第3土曜日！ 会員様は1レッスン￥1,000!!
（七色会員様でない方は3回3,000円のお得なトライアルチケットをご用意しております）
