瞑想の効果

瞑想での効果は様々・・・・

  • 心が静かになる、不安が落ち着きに変わる。
  • 集中力が高まる。情報処理能力、記憶力、脳の認識機能を高める。
     →︎仕事のパフォーマンスを上げる。
  • 心のリセットができる。肯定することで自信がつき、やる気が出てくる。
  • 前向きになる。人間関係の改善、周囲の人々への思いやりの気持ちを深める。
  • 悪い習慣、依存を改善する。
  • 質の高い睡眠へ導く。
  • 痛みの軽減。
  • 体が温まる。血流や代謝がよくなり、美肌・ダイエット効果も!
  • 元気になる。